जड़ी बूटी मांसपेशियों को बढ़ने के लिए

अवलोकन

कोई जड़ीबूटी आहार और व्यायाम के बिना मांसपेशियों की वृद्धि की सुविधा प्रदान कर सकता है। हालांकि, कई जड़ी-बूटियां शरीर-निर्माण आहार के व्यावहारिक पूरक घटक हो सकती हैं। जब कम वसा वाले आहार और लगातार व्यायाम के साथ मिलाया जाता है, तो कुछ औषधीय जड़ी बूटियां एक व्यक्ति के टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ा सकती हैं, जिससे बेहतर सहनशक्ति और मांसपेशियों को आगे बढ़ाया जा सकता है। Adaptogenic जड़ी बूटियों में भी शरीर की तनाव प्रतिक्रिया का समर्थन करके मांसपेशियों की वृद्धि में सुधार हो सकता है। किसी भी औषधीय जड़ी बूटी का उपयोग करने से पहले अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से परामर्श करें; कुछ साइड इफेक्ट्स या ड्रग इंटरैक्शन से जुड़ा हो सकता है

Ginseng

जीन्सें शारीरिक तनाव के अनुकूल होने के लिए शरीर को सक्षम करके मांसपेशी संश्लेषण का समर्थन करता है। मेडलाइन प्लस, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ़ हेल्थ की एक सेवा, यह नोट करती है कि जींसेंग किसी व्यक्ति के ऊर्जा स्तर, भलाई और हृदय स्वास्थ्य की भावना को सुधार सकता है। जिन्सेंग और अन्य अनुकूलन जड़ी बूटियां एक महत्वाकांक्षी शरीर-बिल्डर को नींद, मूड या भूख में कम उतार-चढ़ाव के साथ दैनिक व्यायाम के तनाव से निपटने में मदद कर सकती हैं।

सफ़ेद मुस्ली

वैकल्पिक हैहेल्थगुइईड डॉट कॉम के मुताबिक, सफेदी मस्ली में सैपोनिन शामिल हैं जो टेस्टोस्टेरोन के रासायनिक रूप से समान हैं यह कुंजी हार्मोन पुरुष शरीर के भीतर दर्जनों कार्यों को नियंत्रित करता है, जिसमें यौन स्वास्थ्य और मांसपेशियों की शक्ति शामिल है। आयुर्वेद में, भारत में पैदा होने वाली दवा की पारंपरिक प्रणाली, सुरक्षित मुस्लिम को क्रोनिक थकान, यौन रोग या शारीरिक कमजोरी से पीड़ित पुरुषों के लिए उपयोगी जड़ी बूटी माना जाता है।

Tribulus

यह कम-बढ़ती, हड़ताल की जड़ी-बूटियों की मांसपेशियों की वृद्धि में सुधार के लिए कुछ या कोई दुष्प्रभाव नहीं है। वनस्पतिवादियों का परंपरागत रूप से विश्वास है कि यह शक्तिशाली कामोद्दीपक एक व्यक्ति के टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाकर काम करता है, लेकिन आधुनिक अध्ययन ने इस परिकल्पना पर संदेह डाला है। जर्नल ऑफ एथनॉफर्माकोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला है कि ट्रायब्यूलस के युवा पुरुषों के टेस्टोस्टेरोन के स्तर पर कम या कोई प्रभाव नहीं है

टोंगकैट अली

मलेशिया में एक उष्णकटिबंधीय कामोत्तेजक उत्पत्ति, tongkat ali (ई। लंबीवाल्फ़ जैक) तेजी से इच्छुक शरीर-बिल्डरों के लिए एक पूरक के रूप में लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है। मुख्य रूप से “फाइटोमेडीस्किन” पत्रिका में प्रकाशित, “चूहों और चूहों का उपयोग करने वाले कई पशु अध्ययनों से पता चला है कि इस जड़ी बूटी में टेस्टोस्टेरोन का स्तर और यौन स्वास्थ्य में सुधार है। कोई भी मानवीय अध्ययन ने मांसपेशियों की वृद्धि के लिए tongkat ali के लाभों की जांच नहीं की है, लेकिन यह व्यायाम व्यायाम को पूरा करने में मदद कर सकता है।