वजन घटाने प्रतियोगिता के लिए विचार

अवलोकन

वजन घटाने के लिए एक बड़ी बाधा प्रेरणा की कमी है। जबकि हृदय स्वास्थ्य में सुधार, कम कोलेस्ट्रॉल और अन्य स्वास्थ्य लाभ वांछनीय लक्ष्य हैं, वे ठोस लाभ प्रदान नहीं करते हैं जो कि बहुत से लोग देख सकते हैं, महसूस या स्पर्श कर सकते हैं। वजन घटाने के लिए विशिष्ट पुरस्कार प्रदान करने से बहुत से लोगों को उनके प्रयासों के लिए और अधिक “वास्तविक” लाभ देकर प्रेरणा मिलती है खुद को, छात्रों, कर्मचारियों या प्रियजनों को उन अतिरिक्त पाउंडों को दूर करने में मदद करने के लिए वजन घटाने प्रतियोगिताएं बनाएं

टीम प्रतियोगिताओं

जब किसी समूह की प्रतियोगिता में शामिल कोई व्यक्ति देखता है कि उनकी टीम बिक्री, धन उगाहने, वजन घटाने या अन्य प्रतियोगिता के दौरान पीछे गिर रही है, तो वे योगदान करने के लिए प्रेरित हो रहे हैं, यदि प्रतियोगिता के लक्ष्यों को पूरा नहीं करने के लिए, तो शर्म से बचने के लिए काम, स्कूल या घर के स्थान पर एक टीम वजन घटाने प्रतियोगिता बनाएं। सुनिश्चित करें कि नियम स्पष्ट रूप से वर्तनी हैं। आप कुल पाउंड खो चुके हैं या कुल वजन का कुल प्रतिशत खोकर टीम जीत सकते हैं। कार्य या विद्यालय में अधिक सौहार्द पैदा करने के लिए, समान विभागों को टीम बनाने की बजाय अलग-अलग विभागों या सामाजिक स्तरों से मिलकर टीम बनाएं। शीर्ष और नीचे के कलाकारों को प्रेरित करने के लिए साप्ताहिक व्यक्तिगत परिणामों को अपडेट करें। भावनाओं को चोट पहुंचाना और कम कलाकारों को प्रेरित करने के लिए सावधान रहें, जिन्हें भाग लेने पर दबाव डाला जा सकता है। नियोक्ता किसी वजन-नुकसान प्रतियोगिताओं और परिणामों के सार्वजनिक पोस्टिंग के कारण उठने वाले किसी भी स्वास्थ्य और उत्पीड़न के मुद्दों के बारे में कानूनी सलाह से परामर्श करना चाह सकते हैं।

व्यक्तिगत पुरस्कार

कुछ व्यक्तियों को दूसरों की तुलना में खोने का अधिक वजन हो सकता है, इसलिए एक प्रतियोगिता पर विचार करें कि शरीर के वजन के प्रतिशत के आधार पर पुरस्कार पुरस्कार खो दिया है। प्रतियोगिता में हर किसी को प्रेरित करने के लिए, किसी भी व्यक्ति को पुरस्कार पुरस्कार जो वजन घटाने या व्यायाम भागीदारी के लिए पूर्व-निर्धारित लक्ष्यों को पूरा करता है। जब कोई ये देखता है कि वह 10 एलबीएस हैं एक प्रतियोगिता के आखिरी हफ्ते के दौरान नेता के पीछे, या एक टीम को देखता है कि वे 100 एलबीएस का पीछा करते हैं। प्रतियोगिता में देर हो, अगर प्रतियोगिता में केवल एक पुरस्कार है तो वे प्रतियोगिता से बाहर निकल सकते हैं।

व्यायाम प्रतियोगिता

वजन-हानि कार्यक्रमों को हतोत्साहित करने के लिए जो केवल आहार पर ध्यान केंद्रित करते हैं, एक प्रतियोगिता के लिए एक व्यायाम घटक जोड़ें। प्रति सप्ताह कम से कम तीन सत्यापन करने योग्य 30-मिनट के व्यायाम सत्रों में भाग लेने के लिए प्रतिभागी की आवश्यकता होती है। सीजन के अंत में पूर्ण उपस्थिति रिकॉर्ड वाले प्रतिभागियों के लिए बोनस अंक जोड़ें और हर बार किसी प्रतियोगी को कसरत की कमी काटा जा सकता है। कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय में भाग लेने वाले, मर्सिडीज फिट कैट चैलेंज में एक साप्ताहिक तौलना था और उन्हें भोजन पत्रिका और हर बार 30 मिनट के लिए साप्ताहिक अभ्यास करें। टीम के कप्तानों ने द्वि-साप्ताहिक या साप्ताहिक या मासिक टीम मीटिंग की थी। मानव संसाधन विभाग ने पोषण और फिटनेस पर मासिक बैठकों का आयोजन किया, प्रतियोगिता के पूरे वक्त फिटनेस-संबंधी उपहारों को प्राप्त करने वाले सभी प्रतिभागियों और एमपी 3 खिलाड़ियों या दिल के मॉनिटर की कमाई वाली टीम

कॉर्पोरेट प्रतियोगिताएं

अपने कार्यालय या विद्यालय के बाहर जाएं और प्रतिस्पर्धी कारोबार, स्कूल, अस्पताल, चर्च, स्काउट सैनिक या संघों के बीच एक प्रतियोगिता बनाएं। भाग लेने वाले सदस्य विजेता समूह के दान में जाने वाले या प्रतिद्वंद्वियों को वापस धन के साथ एक पंजीकरण शुल्क का भुगतान कर सकते हैं। सैन बर्नार्डिनो सामुदायिक कॉलेज जिला ने 17 से 4 से छह व्यक्तियों की टीम को “Wii Not Fit” प्रतियोगिता में विजयी टीमों के साथ आकर्षित किया अपनी पसंद के एक परिसर के कारण अपने पुरस्कारों को दान दे रहे हैं एक टीम ने दैनिक अपडेट ईमेल का इस्तेमाल करते हुए काम करने के लिए समूह के सदस्यों को प्रेरित करने के लिए; एक वार्षिक यात्रा ट्रॉफी जो एक जीत के बाद वर्ष के दौरान विजेता के कार्यालय में रहती है खरीदें। एक समूह का तौलना है जिसमें सभी सदस्यों को प्रत्येक कार्यस्थल पर व्यक्तिगत तौलिये के बजाय मिलना और नमस्कार करना होता है। प्रतिभागियों को एक व्याख्यान देने और सुझाव देने के लिए एक आहार विशेषज्ञ और फिटनेस विशेषज्ञ को किराए पर लें